Stačí pár hodin na zahradě bez pokrývky hlavy nebo delší dřina na plném slunci a najednou je někomu z rodiny nevolno, motá se mu hlava nebo mu podklesávají nohy. V tu chvíli se hodí vědět, jestli jde o úžeh, nebo o úpal – protože to jsou dvě různé věci, s jinou příčinou i jinou první pomocí.
Spousta lidí bere tahle dvě slova jako synonyma a hází je do jednoho pytle. Přitom rozdíl je docela zásadní a v horku, kdy se počítá každá minuta, se vyplatí ho znát.
Úžeh – problém hlavy, ne celého těla
Úžeh vzniká, když hlava (respektive mozek a jeho obaly) je dlouho vystavená přímému slunci, obvykle bez pokrývky hlavy. Tělo jako celek přitom nemusí být přehřáté – klidně můžete sedět ve stínu deky, ale hlavu mít celý den nekrytou.
Pokrývka hlavy patří k nejúčinnější prevenci úžehu, protože chrání hlavu před dlouhodobým působením přímého slunce.Zdroj: Shutterstock/NeydtStock
Typické příznaky:
- bolest hlavy, často pulzující
- zarudlý obličej a pocit horka v hlavě
- nevolnost, někdy zvracení
- závratě
- v horších případech zmatenost nebo mdloby
Důležité je, že tělesná teplota u úžehu zůstává většinou v normě, nebo jen mírně stoupne. Problém je lokální – přehřátá hlava a podrážděné mozkové pleny.
Úpal – přehřátí celého organismu
Úpal (odborně tepelný úpal, heat stroke) je mnohem vážnější a týká se celého těla. Vzniká, když si organismus přestane poradit s regulací teploty – třeba při fyzické námaze v horku, dusnu, vysoké vlhkosti vzduchu, nebo prostě dlouhém pobytu v přehřátém prostředí bez dostatku tekutin.
Silná bolest hlavy, závratě nebo nevolnost po pobytu na slunci mohou být prvními příznaky úžehu nebo začínajícího úpalu a vyžadují rychlou reakci.Zdroj: Shutterstock/EugeneEdge
Poznáte ho podle toho, že:
- tělesná teplota vystoupá nad 40 °C
- kůže je horká, suchá a zarudlá (pocení už často přestává fungovat)
- objevuje se silná únava, slabost, zrychlený tep
- může nastat zmatenost, agresivita, blouznění
- v nejtěžších případech křeče nebo ztráta vědomí
Tohle už není nic, co byste měli „vydýchat“ ve stínu s limonádou. Úpal je akutní stav, který může skončit poškozením orgánů, a bez pomoci i smrtí.
Jak to od sebe rychle poznat
Nejjednodušší vodítko: u úžehu bolí hlava a je nám nevolno, ale tělo jako takové není extrémně horké. U úpalu je horké celé tělo, kůže je suchá (na rozdíl od klasického „zpoceného“ přehřátí) a člověk může být zmatený nebo se chovat mimo sebe.
Pokud si nejste jistí, radši to berte jako úpal – je to ta závažnější varianta a lepší je jednat rychle, než čekat, jak se to vyvine.
Co dělat, když se to stane
Při úžehu:
- Přesuňte postiženého do stínu nebo chladnější místnosti.
- Sundejte pokrývku hlavy, pokud ji má, a hlavu i krk chlaďte vlhkým studeným obkladem.
- Nechte ho v klidu ležet s mírně zvednutou hlavou.
- Dopřejte mu dostatek tekutin – voda nebo neslazený čaj.
- Pokud bolest hlavy nepolevuje, objeví se zvracení nebo zmatenost, vyhledejte lékaře.
Ochlazování hlavy a pobyt ve stínu mohou u úžehu výrazně zmírnit potíže a zabránit jejich zhoršení.Zdroj: Shutterstock/Robert Kneschke
Při úpalu:
- Okamžitě volejte záchranku – 155 nebo 112. Tohle není situace na čekání.
- Než dorazí pomoc, přesuňte člověka do stínu nebo chladu.
- Svlékněte přebytečné oblečení a snažte se tělo aktivně ochlazovat – vlhkými ručníky, vějířem, pokud je k dispozici, i studenou (ne ledovou) sprchou nebo koupelí.
- Pokud je při vědomí, podávejte po malých doušcích vodu. Pokud je v bezvědomí, nic mu nedávejte pít – hrozí vdechnutí tekutiny.
- Sledujte dýchání a stav vědomí až do příjezdu záchranky.
Při úpalu se jedná o život ohrožující stav, který vyžaduje okamžité přivolání záchranné služby a rychlé ochlazování postiženého.Zdroj: Shutterstock/wellphoto
Jak tomu předejít
Nejlepší léčba je samozřejmě prevence. V létě na tohle fakt nezapomínejte:
- pokrývka hlavy při delším pobytu na slunci, hlavně mezi 11. a 15. hodinou
- dostatek tekutin – a to i tehdy, když nemáte pocit žízně
- lehké, světlé a prodyšné oblečení
- fyzickou práci nebo sport si naplánujte na ráno nebo večer
- pravidelné přestávky ve stínu
Většina případů úžehu skončí dobře, stačí stín, tekutiny a trocha klidu. U úpalu je to jinak – tam se počítá rychlost reakce a povolaná pomoc. Rozeznat ty dva stavy od sebe není nic složitého, hlavní je to vědět dřív, než to člověk zrovna potřebuje.
Galerie:
Foto: Shutterstock
Zdroje:
- Kniha – Exertional Heat Illnesses – Lawrence E. Armstrong
- Kniha – Heat Stress in Sport and Exercise: Thermophysiology of Health and Performance – Julien D. Périard, Sébastien Racinais (eds.)
- Kniha – Heat Advisory: Protecting Health on a Warming Planet – Alan H. Lockwood
- Kniha – Heatstroke: Nature in an Age of Global Warming – Anthony D. Barnosky
- Kniha – Human Performance and Limitations in Hot Environments – Yoram Epstein, Lawrence E. Armstrong
