Zadržování vody dokáže pěkně potrápit- pocit nafouknutí, únava, otoky i kolísání váhy. Některé nápoje vám ale mohou s tímto problémem pomoci. Dokáží totiž podpořit lymfatický systém, pomoci s odvodněním organismu a také s přirozenou detoxikací.
V tomto článku se podíváme na nápoje, které vám pomohou zadržování vody zmírnit, abyste se brzy cítili lépe.
1. Džus na zadržování vody
Osvěžující kombinace ovoce a okurky je vhodná ve dnech, kdy se cítíte těžce, nafouknutě nebo oteklí. Díky vysokému obsahu vody a lehkému složení může podpořit hydrataci i přirozené vylučování tekutin.
Papája dodá domácímu nápoji exotickou chuť i jemnou sladkost a skvěle se hodí do receptů určených při pocitu nafouknutí nebo těžkosti.Zdroj: Shutterstock/Andrey Starostin
Ingredience na 1 džus:
- 1 hrnek nakrájeného ananasu
- 1 jablko
- 1 okurka
- 1 papája (pokud neseženete, tam mango nebo pomeranč)
Všechno ovoce oloupejte a nakrájejte. Dejte do odšťavňovače a získejte šťávu.
Tip: Do džusu přidejte trochu listové zeleniny.
2. Nápoj s kefírem
Tento nápoj spojuje lehkost zeleniny a ovoce s kefírem, který prospívá trávení. Hodí se zejména tehdy, když je zadržování vody spojené s pocitem plnosti nebo diskomfortem po jídle.
Kefír s okurkou a mátou vytváří lehký osvěžující nápoj, který prospívá trávení a může pomoci při pocitu plnosti po jídle.Zdroj: iStock/etorres69
Ingredience:
- 1 okurka
- hrst čerstvé petrželky
- 5-6 lístků máty
- 1 zelené jablko
- 1/2 hrnku kefíru
nebo:
- 1 hrnek uvařeného a vychladlého zeleného čaje
- 3-4 plátky broskve nebo jablka
- 3-4 lístky čerstvé máty
- šťáva z půlky citronu
Všechny ingredience rozmixujte. Jedna porce je jeden hrnek nápoje.
3. Kmínová voda
Kmínová voda patří mezi tradiční domácí prostředky při nadýmání a pocitu těžkého břicha. Je jednoduchá na přípravu a ocení ji zejména ti, kterým vyhovují jemné kořeněné chutě.
Kmínová voda patří mezi osvědčené domácí recepty, které se používají při nadýmání, těžkém žaludku i pocitu zavodnění.Zdroj: Shutterstock/mirzamlk
Ingredience:
- 1-2 lžičky celého kmínu
- 2 hrnky vody
Postup:
- Kmín krátce propláchněte pod tekoucí vodou.
- Přidejte k němu vodu a povařte 5 až 10 minut, dokud voda nezíská světle žlutou barvu.
- Nechte mírně vychladnout a sceďte.
- Další možnost je kmín zalít vroucí vodou a nechat 10-15 minut louhovat.
- Vodu pijte teplou nebo studenou 1-2x denně.
4. Voda z pískavice
Pískavice neboli řecké seno má skvělé účinky na trávení a také působí jako diuretikum. Tento nápoj využívá hojně ajurvéda, pije se ideálně po ránu a nalačno.
Voda z pískavice také podporuje regulaci cukru v krvi, snižuje nadýmání a je dobrá i pro vaše vlasy a pokožku.
Pískavice neboli řecké seno se používá v tradiční výživě i domácích receptech, kde je ceněná pro své účinky na trávení a metabolismus.Zdroj: Shutterstock/Mykolal Mykolal
Budete potřebovat:
- 1 lžička semínek pískavice
- 1 hrnek vody
Postup:
- Semínka nechte přes noc ve vodě (v lednici) a ráno přeceďte.
- Vodu vypijte na lačný žaludek, aby fungovala co nejlépe.
- Pokračujte v pití 15 dní.
Tip: Pro extra vlákninu můžete rozžvýkat namočená semínka.
Poznámka: 1 sklenice denně úplně stačí, nadměrné pití této vody by mohlo způsobit trávicí obtíže, takže dávku nepřekračujte.
Podobně funguje i fenyklová voda. Připravíte ji úplně stejně jako vodu z pískavice.
5. Petrželový čaj
Petržel je známá svou svěží chutí a tradičně se spojuje s podporou vylučování vody. Čaj z čerstvé petrželky je lehký, jednoduchý a ideální během dne.
Petrželový čaj je jednoduchý domácí nápoj z běžně dostupných surovin, který bývá spojován s podporou vylučování přebytečné vody z těla.Zdroj: Shutterstock/spiegel_ka
Ingredience:
- 15 gramů čerstvé petrželky i se stonky
- 1/4 citronu
- 250 ml vroucí vody
Postup:
- Petržel omyjte, nasekejte a zalijte vroucí vodou.
- Nechte 5-10 minut louhovat.
- Poté nálev sceďte a nechte vychladnout
6. Pampeliškový čaj
Pampeliška je jedna z nejznámějších bylin využívaných při jarních očistných kúrách. Čaj z listů i kořenů může být vhodnou volbou při pocitu zavodnění organismu.
Pampeliškový čaj patří mezi tradiční bylinné nápoje, které se často využívají při jarním odlehčení jídelníčku i podpoře přirozeného odvodnění organismu.Zdroj: iStock/13-Smile
Ingredience:
- 15 g listů a kořenů pampelišky
- 250 ml vroucí vody
Postup:
- Zalijte vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat.
- Nálev pijte 2-3x denně.
7. Přesličkový čaj
Přeslička je tradiční bylina ceněná pro svůj obsah minerálních látek. Čaj z ní se často používá při snaze podpořit přirozené odvádění přebytečné vody.
Přesličkový čaj patří mezi oblíbené bylinné nápoje při zadržování vody a často se zařazuje také do kúry pro podporu močových cest.Zdroj: iStock/Madeleine_Steinbach
Připravíte z:
- 1 čajové lžičky přesličky
- 250 ml vroucí vody
Nechte 5-10 minut louhovat a přeceďte. Tento čaj pijte 2-3x denně.
8. Čaj z čekanky
Čekanka má lehce zemitou chuť a v bylinkářství je spojována s trávením i podporou metabolismu. Teplý nálev se hodí zejména po těžších jídlech.
Čekankový čaj má jemně zemitou chuť a v lidovém léčitelství se tradičně využívá při podpoře trávení i odvodnění organismu.Zdroj: iStock/derketta
Ingredience:
- 1 lžička sušené čekanky
- 1 hrnek vroucí vody
Postup:
- Ingredience dejte do hrnce a vařte 3 minuty. Poté sceďte a nechte vychladnout.
- Denně můžete vypít 2-3 hrnky tohoto čaje.
9. Kopřivový čaj
Kopřiva patří mezi klasiky domácího bylinkářství a je oblíbená zejména na jaře. Nálev z čerstvých listů může povzbudit organismus a podpořit pitný režim.
Kopřivový čaj je stálicí domácího bylinkářství a bývá vyhledávaný při únavě, jarní očistě i podpoře přirozeného odvodnění.Zdroj: Shutterstock/stockcreations
Jak na to?
10-12 listů čerstvé kopřivy zalijte vroucí vodou a nechte minimálně 10 minut louhovat. Poté sceďte.
10. Čaj ze sušené kopřivy
Silnější výluh ze sušené kopřivy je praktickou variantou mimo sezónu. Dá se připravit dopředu a pít teplý i vychlazený během dne.
Sušená kopřiva je praktickou zásobou pro přípravu čaje během celého roku a hodí se zejména tehdy, když chcete posílit pitný režim.Zdroj: iStock/Nikolay_Donetsk
Ingredience:
- 8 hrnků vody
- ⅓ hrnku sušené kopřivy
- Volitelné: 1 lžíce sušené máty
- Listy kopřivy zalijte vroucí vodou. Nechte louhovat alespoň 6 hodin nebo přes noc. Sceďte.
- Čaj pijte teplý nebo studený.
Galerie:
Foto: Shutterstock
Zdroj: simpleveganblog.com , www.atlasuniversitesihastanesi.com, www.foragerchef.com, www.apollo247.com, www.tuasaude.com, www.shantichai.com
