zdravý životní styl

Běžné nachlazení a kašel nejsou pro naše tělo nijak škodlivé. Pokud se však neléčí, mohou přerůst ve vážnější problémy. Jako je například zahlenění, které pokud se hromadí, tak vytváří v našem těle infekci. Jak se tedy můžete hlenu účinně zbavit? Pomocí jednoduchých domácích prostředků!

Ryby se na jídelníčku českých domácností objevují velmi málo. Přitom se tak připravujeme o důležitý zdroj vitamínů a bílkovin. Rybí maso má také málo cholesterolu a ty mořské obsahují prospěšné omega-3 mastné kyseliny a jód. Pojďme si ukázat několik receptů, které nezrujnují váš rozpočet a ještě si na rybách díky nim pochutnáte.

Cirkadiánní biorytmy jsou biologické hodiny, které ovlivňují mnoho aspektů našeho života, včetně spánku, bdění, nálady a fyziologických funkcí. Jedním z klíčových faktorů, který nám může dělat problémy, je špatné domácí osvětlení.

V dnešním světě je udržitelnost domácností, ale i jednotlivce stále důležitější. Klimatické změny a problémy s obrovským množstvím odpadu nás nutí přehodnotit životní styl a způsob, jakým spotřebováváme zdroje.

Jaro klepe na dveře, všechno se začíná zelenat, a tak je ideální čas zařadit do jídelníčku zelené potraviny. Recepty jsou lehké, nenáročné na přípravu a velice chutné.

Dodržovat vyvážený jídelníček, ze kterého získáme potřebný příjem prospěšných složek, není vždy jednoduché. Vybrali jsme pro vás osvědčené recepty, které jsou chutné a zaručí vám i příjem bílkovin.

Kdo někdy zažil úzkosti a panickou ataku, moc dobře ví, jak je to nepříjemné. Je několik způsobů, jak si v takové situaci pomoci. Jednou z cest je přírodní medicína.

V zimě býváme náchylnější k nemocem, nachlazení, a také ke stavům, kdy jsme leniví, rozlámaní a nic se nám nechce. Ano, v tomhle ročním období bychom měli relaxovat a odpočívat, abychom načerpali síly do dalšího roku, ale i tak je dobré dopřát si aktivity, které posílí obranyschopnost našeho organismu a pomůžou vyplavit tolik příjemné endorfiny.

Co kdybychom vám řekli, že dieta neznamená, že musíte mít neustále pocit hladu a jíst pouze minimum věcí, ale že si můžete dopřát dobroty, po kterých nepřiberete? To zní dobře, že? My pro vás totiž máme recepty na výtečné polévky, které vám shazování kil usnadní a zároveň vás zasytí.

Na podzim může mnoho lidí potrápit únava. Mohou za to změna počasí i zkracující se dny. „Nabudit“ se můžete pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu, ranní kardio rozcvičkou, šálkem kávy nebo černého čaje anebo stravou. Připravili jsme pro vás několik receptů, které vám pomohou získat alespoň kousek ztracené energie.

Nemáte už inspiraci, co vařit? Zkuste quinou. Zdravé, jednoduché a hlavně chutné. Dokonalá kombinace.

Staří Inkové quinou považovali za zdravou a posilující. V dnešní době se těší stále větší oblibě a patří mezi takzvané „superpotraviny“ – superfood.