Zdraví

Když se řekne vitamín C, většině z nás se okamžitě vybaví pomeranče, citrony nebo mandarinky. V zimě po nich saháme téměř automaticky – vždyť „citrusy jsou přece nejlepší na imunitu“. Jenže málokdo ví, že některé naše obyčejné podzimní druhy zeleniny mají vitamínu C mnohem víc než slavné tropické ovoce. A co víc, často si je můžete vypěstovat sami na zahrádce.Takže jestli vás zajímá, jak posílit tělo před chřipkovou sezónou a přitom využít lokální potraviny, čtěte dál.

Ještě před pár lety jsem se při pohledu na otužilce v zimní řece jen usmála a pomyslela si: „To musí být šílenci.“ Dnes už chápu, že za tím není jen touha po dobrodružství nebo fotka na sociální sítě.

Podzim je tady – dny se krátí, rána jsou studená, večery sychravé. A s tím přichází i první vlna nachlazení, která umí potrápit a pokazit plány raz dva. Pokud se vám zdá, že na vás “něco leze” nebo jen chcete být o krok napřed, nemusíte hned běžet do lékárny a nosit domů krabičky prášků. Někdy úplně stačí otevřít kuchyňskou skříňku a sáhnout po obyčejném česneku.

Přemýšlíte o tom, nám zařadit do jídelníčku konopná semínka? Mají mnoho zdravotních benefitů, ale co s nimi? Mám pro vás několik jednoduchých receptů, do kterých je můžete použít a dostat je tak do svého jídelníčku. Sama je už nějaký ten rok používám a už si bez nich nedokážu život představit. Třeba takové konopné mléko, je tak dobré.

Ráno má zvláštní sílu. To, jak začneme den, často určí, jak se budeme cítit po jeho zbytek. Někdy si stačí přispat a už se všechno hroutí – snídaně v rychlosti, telefon v ruce ještě v pyžamu a myšlenky rozjeté na sto kilometrů v hodině. A pak se divíme, že už dopoledne máme pocit, že jsme v maratonu. Přitom stačí pár jednoduchých kroků hned po probuzení a svět nás hned tak nerozhodí.

Věděli jste, že si doma můžete vyrobit oční stíny? Není to úžasné? Budete potřebovat jenom pár ingrediencí. Dokonce se dají vyrobit i ze surovin, které už máte s největší pravděpodobností doma. Vybrat si můžete práškové i krémové, záleží čemu dáváte přednost.

Bylinky jsou malý zázrak kuchyně. Čerstvá petržel v polévce, voňavá bazalka na těstovinách nebo máta v osvěžujícím drinku – to všechno dokáže jídlo proměnit v malý zážitek. Jenže léto uteče a s ním i zahrádka plná svěžích lístků. Co s tím? Máme dvě hlavní možnosti – mražení a sušení. Každá má své plusy i mínusy.

Věděli jste, že si můžete vyrobit vlastní deodorant? Na výběr je tuhý, krémový i ve spreji, takže si můžete vybrat ten, kterému dáváte přednost. Na výrobu budete potřebovat jen přírodní ingredience, které vám pomohou v boji proti pocení a zápachu. Ideální pro všechny, kteří hledají přírodní řešení.

Pokud jste si letos naplánovali dovolenou na Šumavu, v Tatrách, nebo poslední dobou tak módním Polsku, můžete být v klidu. Z těchto míst si jako památku domů přivezete nejvýše pohlednici nebo magnetku na ledničku. Pokud ale míříte za větší exotikou, může se stát, že domů nepřijedete sami.

Máte spálený obličej od sluníčka? Udělejte i jednu z DIY pleťových masek a bude hned lépe. Pomocníky, kteří uleví najdete doma v kuchyni. Stačí vědět po čem sáhnout a vyrobit si z toho masku.

Cestování miluji, ale moje trávení si to zřejmě nemyslí. Kolikrát se těším na dovolenou, vše je sbaleno, plán perfektní… a po pár hodinách v autě nebo po prvním cizím jídle se mi začne ozývat břicho. Někdy jen lehký tlak, jindy pocit na zvracení, občas nafouklé břicho jak balon. A tak jsem si za poslední roky vytvořila vlastní malou „první pomoc“ do cestovní tašky. Takové přírodní záchranné kolo, co zabere málo místa, ale už mi několikrát zachránilo dovolenou.

Chcete si doma udělat epilační cukrovou pastu? Jedná se o přírodní alternativu, jak se zbavit chloupků. Je to takový domácí vosk vyrobený z cukru. Její výroba je velice levná a po použití pasty na nohou nezůstane ani jeden chloupek.