Trápí vás unavené a oteklé nohy? Mám pro vás jednoduché recepty, které vám pomohou. Připravit si můžete koupel, udělat kávový peeling nebo použít krém. Uvidíte, že se vám brzy uleví a nohy budou zase lehké jako pírko.
Chladivý krém
Máta peprná dodá nohám okamžitý chladivý pocit, zatímco levandule pomůže se zklidněním a relaxací. Tento nadýchaný domácí krém je ideální po dlouhém dni na nohou, v horkém počasí nebo po sportu.
Chladivý krém s aloe vera, levandulí a mátou peprnou pomáhá zklidnit namáhané nohy a zároveň funguje jako malý domácí wellness rituál.Zdroj: Shutterstock/sergey kolesnikov
Ingredience:
- 120 g bambuckého másla
- 60 ml kokosového oleje
- 2 lžíce gelu z aloe vera
- 1 lžíce silného a vychladlého zeleného čaje
- 1/2 lžičky vitamínu E v oleji
- 4 kapky mátového esenciálního oleje
- 3 kapky levandulového esenciálního oleje
Postup:
- Jako první si uvařte silný zelený čaj ze dvou sáčků. Před použitím ho nechte zcela vychladnout.
- Dále ve vodní lázni rozpusťte bambucké máslo a kokosový olej. Občas promíchejte.
- Po rozpuštění misku sundejte z plotny a nechte asi 15 minut vychladnout. Směs by měla být měkká, ale ne úplně tekutá, aby se lépe šlehala.
- Oleje začněte šlehat elektrickým šlehačem, dokud nebudou mít nadýchanou konzistenci. Za stálého šlehání vmícháme po kapkách zelený čaj a gel z aloe vera.
- Přidejte k vitamin E a esenciální oleje.
- Pokračujte v šlehání, dokud krém nebude světlý a nadýchaný. Hotový krém uložte do uzavřené nádoby.
Použití:
Krém nanášejte na čisté a suché nohy nebo mírně vlhkou pokožku po sprchování. Jemnými tahy masíruje směrem nahoru, vždy začínejte od kotníků. Pro maximální úlevu po aplikaci dejte nohy nahoru.
Koupel pro unavené nohy
Když jsou nohy oteklé, těžké nebo bolavé po celém dni, teplá koupel s epsomskou solí dokáže výrazně ulevit. Hořčík pomáhá uvolnit svaly a máta s eukalyptem dodají příjemný osvěžující efekt.
K přípravě relaxační koupele na nohy stačí jen několik minut, teplá voda, epsomská sůl a pár kapek osvěžujícího esenciálního oleje.Zdroj: Shutterstock/PawelKacperek
Budete potřebovat:
- 1/2 hrnku Epsom soli
- 5 kapek esenciálního oleje máty peprné
- 1 kapka eukalyptového esenciálního oleje
Postup:
Sůl zalijte horkou vodou a míchejte do rozpuštění. Přidejte společně s esenciální oleji do vaničky na koupel nohou. Namočte nohy a 30 minut relaxujte.
Krém na unavené a těžké nohy
Jednoduchý domácí krém zvládnete během pár minut a stačí vám jen několik základních ingrediencí. Díky aloe vera, levanduli a mátě pomůže zklidnit pokožku a dodat nohám pocit lehkosti.
Budete potřebovat:
- 1 hrnek kokosového oleje
- 1/2 hrnku gelu z aloe vera
- 20 kapek levandulového esenciálního oleje
- 20 kapek esenciálního oleje máty peprné
Postup:
Všechny ingredience dobře prošlehejte.
Použití:
Krém naneste na nohy a vmasírujte.
Gel na nohy
Esenciální oleje v tomto receptu vám pomohou na těžké a oteklé nohy. Fungují skvěle, sama je používám. Úlevu ucítíte během chvilky.
Aloe vera příjemně chladí pokožku a v kombinaci s mátou nebo cypřišem vytváří lehký gel, který nohám rychle vrátí pocit svěžesti.Zdroj: Shutterstock/kazmulka
Budete potřebovat:
- 50 ml gelu z aloe vera
- 7 kapek esenciální olej cypřiš
- 5 kapek esenciální olej citron
- 5 kapek esenciální olej geranium
- 3 kapky esenciální olej máty peprné
Postup:
Vše dobře promíchejte. Naneste na nohy od kotníků směrem nahoru.
Gel pro úlevu na unavené a těžké nohy
Aloe vera pokožku zklidňuje a příjemně chladí, zatímco rozmarýn, cypřiš a máta podporují pocit lehkosti v nohách. Tento jednoduchý gel oceníte hlavně večer po náročném dni nebo během horkého počasí.
Pravidelná masáž chodidel a lýtek domácím krémem pomáhá zmírnit pocit těžkých nohou a přináší úlevu po náročném dni.Zdroj: Shutterstock/New Africa
Budete potřebovat:
- 100 g gelu z aloe vera
- 3 kapky esenciálního oleje máte peprné
- 2 kapky esenciálního oleje rozmarýnu
- 2 kapky esenciální oleje z cypřiše
Použití:
Naneste na nohy a jemně vmasírujte.
Kávový peeling
Kávový peeling pomáhá prokrvit pokožku, osvěžit unavené nohy a zároveň je zanechá jemné a hladké. Díky cukru a oleji funguje nejen jako péče proti otokům, ale i jako příjemný domácí wellness rituál.
Domácí peeling z mleté kávy a kokosového oleje jemně promasíruje pokožku, podpoří krevní oběh a unaveným nohám dodá pocit lehkosti.Zdroj: Shutterstock/Vova Shevchuk
Budete potřebovat:
- 1 hrnek mleté kávy
- 1/2 hrnku kokosová oleje nebo jiného oleje
- 1/4 hrnku hnědého cukru
- 5-10 kapek esenciálního oleje (například máta peprná)
Postup:
Vše dobře promíchejte.
Použití:
Naneste a mokrou kůži a promasírujte krouživými pohyby. Poté opláchněte.
Galerie:
Foto: Shutterstock
Zdroj: www.eraofnature.com, www.herbandroot.com, www.oneessentialcommunity.com, www.nonsprecare.com, www.theplasticfreecompany.nl
