zdravé jídlo

Cottage sýr je skvělý zdroj bílkovin a tak není divu, že je tak oblíbený. Mám pro vás recepty na slaná i sladká jídla z cottage, které jsou hotové během chvilky a rozhodně stojí za vyzkoušení. Sociální sítě doslova poslední dobou zaplavily recepty z cottage a já se ani nedivím, sama z něj připravuji spousty receptů a mám ho moc ráda. Pokud se snažíte jíst více bílkovin nebo zhubnout, je to super pomocník.

Low carb recepty nejsou jen o tom vynechat pečivo nebo cukr. Je to o výběru surovin, které zasytí a dodají energii bez výkyvů cukru v krvi. Netrápí vás chutě na sladké ani únava, cítíte se lehčeji a bez nafouklého bříška. V tomto článku najdete chutné a jednoduché recepty na slané i sladké, které můžete zařadit do svého jídelníčku.

Jíst maso rovná se jíst nezdravě, jíst vegetariánsky rovná se jíst zdravě. Tento dojem by mohl získat nezainteresovaný pozorovatel po krátké prohlídce oblíbených food blogů nebo účtů na sociálních sítích zabývajících se zdravou výživou. Ale není to pravda. V kategorii masa se najdou potraviny, které zdraví prospívají po mnoha stránkách - například ryby. A v kategorii vegetariánského jídla najdeme vetřelce, potraviny, které se jen tváří zdravě. Na ty se podíváme blíže.

Sladké a zdravé zároveň? Ano, jde to. Sladké recepty s vysokým obsahem bílkovin jsou ideální volbou pro všechny, kdo chtějí mlsat bez výčitek. Díky bílkovinám si udržíte dostatek energie po celý den a udržíte si stabilní energii.

Ať už chcete nabrat svaly, zhubnout nebo jen udržet vyvážený jídelníček je dostatek bílkovin klíčem k úspěchu.Proteinová jídla nemusí být složitá, připravila jsem si pro vás jednoduché a chutné recepty, které obsahují dostatek bílkovin a zaručeně si na nich pochutnáte.

Když se dny krátí a venku začíná mrznout, tělo si samo říká o něco teplého, sytého a uklidňujícího. Horké čaje a svetry pomůžou, ale neméně důležitá je i to, co jíme. Některé potraviny totiž přirozeně podporují vnitřní teplo, rozproudí krev a dodají energii – a vy se tak budete cítit dobře i bez topení puštěného na maximum.

Přemýšlíte, co vařit pořád dokola z brambor, a máte pocit, že už vás nic nového nenapadne? Možná je čas na malou změnu. Co takhle místo brambor klasických sáhnout po jejich jemně nasládlých, oranžových příbuzných – batátech?

S příchodem chladnějších dnů nastává ideální čas na vydatné a výživné polévky. Jsou rychlé, syté a dají se připravit ze sezónních surovin, které máte v kuchyni – dýně, mrkev, batáty, červená čočka...

Červená řepa už dávno nepatří na talíř jen jako nakládaná řepa. Tahle superpotravina patří i do moderní kuchyně. Připravíte z ní od sladkých dezertů až po krémové latté.

Mladá generace a vaření? Možná vás to překvapí, ale mezi současnými vysokoškoláky se najde spousta těch, kteří si s přípravou jídel umí vyhrát. Nečekejte ale, že by chystali šunkofleky, oukrop nebo huspeninu.

Tohle sněz, to je zdravé, tohle nejez, to je nezdravé. Takové poučky slýcháme celý život. Nejdříve od našich matek, které jsou v takových vyjádřeních nejvíce přímočaré. Ale i když člověk vyroste, ve zjemněné míře to slyší z různých stran – od partnera, partnerky nebo přátel, z reklam a také na internetu, na různých specializovaných webových stránkách (je pravda, že ani náš web nemá čisté svědomí...).

Začátek jara je spojený se sbíráním planě rostoucích rostlin. Udělejte si procházku a natrhejte si mladé kopřivy. Dají se z nich udělat velmi chutné recepty a dokonce si z ní můžete udělat i vlasový oplach pro krásně lesklé vlasy.