Zdravé recepty s chia semínky

VAŘENÍ  |  DISKUSE (0)
19 / 01 / 2018
Zdravé recepty s chia semínky

Chia jsou drobné semínka šalvěje hispánské, které jsou neuvěritelně bohaté na živiny. Vyskoušejte recepty z této superpotraviny.

Ovocný chia puding

  • do mixéru přidáme 2 hrnky jahoda malin (mohou být i mražené),
  • 2/3 hrnku ořechové honebo mandlového mléka,
  • 2 lžíce mletých chia semen,
  • 1 až 2 lžíce medu,
  • 1 lžíci citronové šťávy,
  • dužinu z vanilkové holusku

Rozmixujeme tak, aby se rozmělnila i všechna semena. Rozdělíme do misek, necháme ztuhnout v chladničce a podáváme posypané mandlovými lupínky.

Datlový chia krém

  • do mixéru dáme 3 hrnky mandlového mléka,
  • 180 g nakrájených datlí bez pecek,
  • nastrouhanou kůru z 1 bio pomeranče,
  • dužinu z vanilkového lusku,
  • lžíci citronové šťávy

Dobře promixujeme a přidáme 1/2 hrnku chia semínek a mixujeme do hladka. Dáme do misek a necháme ztuhnout v chladničce. Podáváme ozdobené měsíčky pomeranče.

Text: Ing. Jaroslav Pížl :: Foto: isifa/Shutterstock

Diskuse k článku

Nebyla nalezena žádná položka ... buďte první a přidejte svůj komentář
Redakce serveru nenese odpovědnost za obsah diskuzí a vyhrazuje si právo mazat nevhodné příspěvky.

Další články sekce

14 / 2 / 2018
Domácí mandlové mléko a máslo

Domácí mandlové mléko a máslo

více
26 / 1 / 2018
Nepečené makové kuličky

Nepečené makové kuličky

více
20 / 12 / 2017
SLANÉ PRECLÍKY PRO HOSTY

SLANÉ PRECLÍKY PRO HOSTY

více
19 / 12 / 2017
Hravě a zdravě se spiralizérem

Hravě a zdravě se spiralizérem

více
19 / 12 / 2017
RECEPT NA VÁNOČNÍ PERNÍČKY

RECEPT NA VÁNOČNÍ PERNÍČKY

více
5 / 12 / 2017
VEPŘOVÁ PEČENĚ S BYLINKOVÝM DIPEM

VEPŘOVÁ PEČENĚ S BYLINKOVÝM DIPEM

více
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Další informace